Лучшие помощники
- Megamozg 2205 б
- Matalya1 1800 б
- DevAdmin 1720 б
- arkasha_bortnikov 900 б
- Dwayne_Johnson 870 б
1 октября 2023 04:59
296
Помогите с физической культурой придумать три технически сложных упражнения. Написать основу и выделить основное звено
1
ответ
Конечно! Вот три технически сложных упражнения, их основа и основное звено:
1. Вис на перекладине с перекатом через стойку (основа: вис на перекладине, основное звено: перекат через стойку) - начните с обычного виса на перекладине, затем с помощью силы корпуса и рук выполните перекат через стойку, продолжая висеть на перекладине.
2. Рывок с гантелями на одной ноге (основа: рывок с гантелями, основное звено: выполнение на одной ноге) - станьте в позу полуприседа, возьмите гантели в руки, а затем сделайте рывок, выпрямляя ноги и одновременно поднимая гантели. Основное звено здесь - устойчивость и сила одной ноги.
3. Сальто назад с подскоком на одной ноге (основа: сальто назад, основное звено: подскок на одной ноге) - начните с прыжка на одной ноге, затем сделайте сальто назад, приземляясь на ту же самую ногу. Основное звено здесь - сила и координация одной ноги для выполнения подскока.
Обратите внимание, что все эти упражнения требуют хорошей физической подготовки и техники, поэтому рекомендуется выполнять их под наблюдением тренера или инструктора.
1. Вис на перекладине с перекатом через стойку (основа: вис на перекладине, основное звено: перекат через стойку) - начните с обычного виса на перекладине, затем с помощью силы корпуса и рук выполните перекат через стойку, продолжая висеть на перекладине.
2. Рывок с гантелями на одной ноге (основа: рывок с гантелями, основное звено: выполнение на одной ноге) - станьте в позу полуприседа, возьмите гантели в руки, а затем сделайте рывок, выпрямляя ноги и одновременно поднимая гантели. Основное звено здесь - устойчивость и сила одной ноги.
3. Сальто назад с подскоком на одной ноге (основа: сальто назад, основное звено: подскок на одной ноге) - начните с прыжка на одной ноге, затем сделайте сальто назад, приземляясь на ту же самую ногу. Основное звено здесь - сила и координация одной ноги для выполнения подскока.
Обратите внимание, что все эти упражнения требуют хорошей физической подготовки и техники, поэтому рекомендуется выполнять их под наблюдением тренера или инструктора.
0
·
Хороший ответ
1 октября 2023 05:00
Остались вопросы?
Еще вопросы по категории Другое
Помогите! Даю 25 баллов! Технология 1. Что такое профиль резьбы? 2. Как на чертеже обозначают фаску?...
Помогите решить пожалуйста....
что такое би лайк?????только обьяснитье шоб я поняла а не всякие по факту типо такие не надо КРЧ ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОБЬСЯНИТЕ...
ВОПРОСЫ ПО АСТРОНОМИИ 1. Что такое астролябия? 2. Кто и когда изобрел астролябию? 3. Что можно определить или рассчитать с помощью астролябии...
3. Определить количество годных заготовок для случая, когда настройка станка обеспечивает симметричное расположение кривой распределения по отношению...