Помогите с физической культурой придумать три технически сложных упражнения( пример разбег, оталкивание, приземление) . Написать основу и выделить основное звено

Конечно! Вот три технически сложных упражнения в физической культуре:

1. Технически сложное упражнение: "Тройной сальто назад"

Основа: Прыжок с разбега и отталкивание от ног.

Основное звено: Отталкивание от ног.

Описание: Станьте на разбеговой дорожке или открытой площадке. Начните разбег с хорошей скоростью, затем оттолкнитесь от ног и выполните три полные оборота в воздухе, совершая сальто назад. Приземлитесь на ноги с контролем и стабильностью.

2. Технически сложное упражнение: "Вис на перекладине с круговым вращением"

Основа: Захват перекладины и круговое вращение вися на ней.

Основное звено: Круговое вращение.

Описание: Встаньте под горизонтальную перекладину, сделайте захват руками и подтянитесь на нее. Затем начните круговое вращение вися на перекладине, используя только силу рук и плеч. Постепенно увеличивайте скорость и плавность движений.

3. Технически сложное упражнение: "Акробатическая рулетка"

Основа: Бег и отталкивание от ног.

Основное звено: Отталкивание от ног.

Описание: Начните с разбега и сделайте отталкивание от ног, затем выполните акробатическую рулетку, вращаясь вокруг поперечной оси. Приземлитесь с контролем и продолжайте бег.

Обратите внимание, что основное звено в каждом из этих упражнений определяет наиболее сложную и технически требовательную часть движения.