Заполните таблицу

Необходимо выбрать физическое упражнение из любого раздела

подготовки школьной программы по физической культуре.

Определяя основные составляющие техники, необходимо выделить его главное звено и указать его в пункте «рациональная оперативная поза».

В третьем задании необходимо основываться на принятых в физическом

воспитании критериях и терминологии.

Первый столбик характеристики физических упражнения Кинематические: правильное исходное положение , рациональная оперативная поза, траектория движения, амплитуда

Временные: Длительность , темп

Пространственно-временные : скорость выполнения упражнения, ускорение

Динамические: Внутренние силы, внешние силы , ритм

Второй столбик Физические упражнения

Кинематические характеристики физических упражнений:
- Правильное исходное положение: начальное положение тела перед выполнением упражнения.
- Рациональная оперативная поза: основное звено, которое определяет правильное выполнение упражнения.
- Траектория движения: путь, по которому перемещается тело во время выполнения упражнения.
- Амплитуда: диапазон движения, который охватывает каждое повторение упражнения.

Временные характеристики физических упражнений:
- Длительность: время, затрачиваемое на выполнение одного повторения или всего упражнения.
- Темп: скорость выполнения упражнения, определяющая его интенсивность.

Пространственно-временные характеристики физических упражнений:
- Скорость выполнения упражнения: скорость перемещения тела во время выполнения упражнения.
- Ускорение: изменение скорости выполнения упражнения в течение времени.

Динамические характеристики физических упражнений:
- Внутренние силы: усилия, которые генерирует само тело при выполнении упражнения.
- Внешние силы: силы, действующие на тело при выполнении упражнения (например, сопротивление воздуха или гравитация).
- Ритм: последовательность и интенсивность движений, образующих ритмическую структуру упражнения.

Пример физического упражнения: отжимания

1. Кинематические характеристики:
- Правильное исходное положение: лежа на полу, руки на ширине плеч, тело прямое.
- Рациональная оперативная поза: главное звено - руки, которые сгибаются и разгибаются в локтях.
- Траектория движения: опускание тела к полу и поднятие обратно.
- Амплитуда: полное сгибание и разгибание рук в локтях.

2. Временные характеристики:
- Длительность: время, затрачиваемое на одно отжимание.
- Темп: скорость выполнения отжиманий (например, 2 секунды на опускание и 1 секунда на подъем).

3. Пространственно-временные характеристики:
- Скорость выполнения упражнения: скорость, с которой тело опускается и поднимается во время отжиманий.
- Ускорение: изменение скорости выполнения отжиманий в течение времени (например, увеличение скорости при выполнении серии отжиманий).

4. Динамические характеристики:
- Внутренние силы: усилия, генерируемые мышцами рук и корпуса для сгибания и разгибания в локтях.
- Внешние силы: сила притяжения, действующая на тело во время отжиманий.
- Ритм: последовательность и интенсивность движений рук и тела при выполнении отжиманий.