Распишите упражнение отжимание по следующим критериям 

1) правильность исходного положения (принципиально, не принципиальное)

2)Рациональная оперативная поза (Меняется значительно, меняется не значительно)

3) траектория движения( прямолинейная или криволинейное)

4)амплитуда (максимальная, полная, средняя или минимальная)

5)длительность (максимальная , минимальная ,оптимальная)

6)Темп (отсутствие, присутствует)

7) скорость выполнения упражнения ( максимальная, минимальная)

8) ускорение (положительное или отрицательное)

9)Внешние силы

10) Внутренние силы

Упражнение: отжимание

1) Правильность исходного положения: принципиально - исходное положение должно быть правильным, с прямой спиной, руки на ширине плеч, пальцы рук направлены вперед.

2) Рациональная оперативная поза: меняется значительно - в процессе выполнения отжиманий поза изменяется, тело опускается к полу и снова поднимается.

3) Траектория движения: прямолинейная - движение при отжимании происходит вверх-вниз по вертикальной оси.

4) Амплитуда: полная - при выполнении отжиманий руки сгибаются в локтях до уровня, когда грудь почти касается пола, а затем выталкивают тело вверх до полного выпрямления рук.

5) Длительность: оптимальная - время выполнения отжиманий зависит от уровня физической подготовки и тренированности, но обычно рекомендуется выполнять 8-12 повторений за 2-3 сета.

6) Темп: присутствует - отжимания выполняются с контролируемым движением, с плавным опусканием и поднятием тела.

7) Скорость выполнения упражнения: минимальная - отжимания выполняются медленно и контролируемо для максимальной активации мышц.

8) Ускорение: положительное - при подъеме тела вверх мышцы рук и груди развивают положительное ускорение.

9) Внешние силы: отсутствуют - отжимания выполняются с использованием собственного веса тела.

10) Внутренние силы: активируются мышцы груди, плечевого пояса, рук, а также кора и мышцы кора.