Лучшие помощники
- Megamozg 2190 б
- Matalya1 1800 б
- DevAdmin 1690 б
- arkasha_bortnikov 860 б
- Dwayne_Johnson 845 б
26 ноября 2023 22:21
166
Вес отягощений упражнение приседание с гантелей
Динамический режим: 2-3 ПМ, 90-95% от максимума.
Статический режим: 100% - 1-2 с
1
ответ
Вес отягощений для упражнения приседание с гантелями может быть определен в зависимости от выбранного режима тренировки.
Для динамического режима рекомендуется использовать вес, составляющий 2-3 повторения максимального усилия (ПМ) и соответствующий 90-95% от вашего максимума.
Для статического режима рекомендуется использовать вес, равный 100% вашего максимума и удерживать его в положении приседания в течение 1-2 секунд.
Помните, что выбор веса должен быть индивидуальным и учитывать вашу физическую подготовку и цели тренировки. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке для определения оптимального веса отягощений.
Для динамического режима рекомендуется использовать вес, составляющий 2-3 повторения максимального усилия (ПМ) и соответствующий 90-95% от вашего максимума.
Для статического режима рекомендуется использовать вес, равный 100% вашего максимума и удерживать его в положении приседания в течение 1-2 секунд.
Помните, что выбор веса должен быть индивидуальным и учитывать вашу физическую подготовку и цели тренировки. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке для определения оптимального веса отягощений.
0
·
Хороший ответ
26 ноября 2023 22:27
Остались вопросы?
Еще вопросы по категории Другое
Почему Россия нуждается в чистой энергии и экологически чистом транспорте ? почему для нашей страны с ее огромными территориями эта проблема особенно...
Кадило это??????????!?!?!?...
Что такое духовность? (схема)...
Сочинение на тему что такое благо?...
1. Какие бывают напильники в зависимости от формы поперечного сечения? 2. Что общего между напильником и ножовкой? 3. Какие способы опиливания поверх...
Все предметы