ОПРЕДЕЛИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ НАГРУЗКИ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ТРЕНИРУЮЩЕГО ЭФФЕКТА НА ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ, ВЫЧИСЛЯЯ ПРОЦЕНТ ЧСС МАКС ДЛЯ ДЕВУШКИ 15-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА:

123-184,5
130,1-149,7
109-164
112,6-175,2

1 ответ

Посмотреть ответы

arkasha_bortnikov

895

Для определения индивидуального уровня интенсивности нагрузки на занятиях аэробикой и вычисления процента ЧСС макс для девушки 15-летнего возраста, необходимо знать ее максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС макс). Однако, в предоставленных вами данных не указана максимальная ЧСС.

Максимальную ЧСС можно определить с помощью формулы: ЧСС макс = 220 - возраст. В данном случае, ЧСС макс = 220 - 15 = 205 ударов в минуту.

Далее, для определения индивидуального уровня интенсивности нагрузки на занятиях аэробикой, используется процент ЧСС макс. Для девушки 15-летнего возраста, рекомендуется следующий диапазон процента ЧСС макс:

- Легкая интенсивность: 50-60% ЧСС макс
- Средняя интенсивность: 60-70% ЧСС макс
- Высокая интенсивность: 70-85% ЧСС макс

Применяя эти диапазоны к предоставленным данным, можно определить индивидуальный уровень интенсивности нагрузки для девушки 15-летнего возраста.

Хороший ответ

11 декабря 2023 02:36

Остались вопросы?

Найти нужный

Еще вопросы по категории Другое

В каком часовом поясе и по какому меридиану проходит линия перемены даты? Что происходит при её пересечении?... Опишите задачи Физическое воспитание   Умственное воспитание     Художественно-эстетическое воспитание... 11. К показателям физической подготовленности относятся: а) сила, быстрота, выносливость; б) рост, вес, окружность грудной клетки в) артериальное д... При какой погоде можно кататься на лыжах?... Написать правило пробежки. Что такое пробежка в баскетболе?...