Лучшие помощники
- Megamozg 2170 б
- Matalya1 1800 б
- DevAdmin 1685 б
- arkasha_bortnikov 775 б
- Dwayne_Johnson 755 б
11 декабря 2023 02:35
87
ОПРЕДЕЛИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ НАГРУЗКИ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ТРЕНИРУЮЩЕГО ЭФФЕКТА НА ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ, ВЫЧИСЛЯЯ ПРОЦЕНТ ЧСС МАКС ДЛЯ ДЕВУШКИ 15-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА:
123-184,5
130,1-149,7
109-164
112,6-175,2
1
ответ
Для определения индивидуального уровня интенсивности нагрузки на занятиях аэробикой и вычисления процента ЧСС макс для девушки 15-летнего возраста, необходимо знать ее максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС макс). Однако, в предоставленных вами данных не указана максимальная ЧСС.
Максимальную ЧСС можно определить с помощью формулы: ЧСС макс = 220 - возраст. В данном случае, ЧСС макс = 220 - 15 = 205 ударов в минуту.
Далее, для определения индивидуального уровня интенсивности нагрузки на занятиях аэробикой, используется процент ЧСС макс. Для девушки 15-летнего возраста, рекомендуется следующий диапазон процента ЧСС макс:
- Легкая интенсивность: 50-60% ЧСС макс
- Средняя интенсивность: 60-70% ЧСС макс
- Высокая интенсивность: 70-85% ЧСС макс
Применяя эти диапазоны к предоставленным данным, можно определить индивидуальный уровень интенсивности нагрузки для девушки 15-летнего возраста.
Максимальную ЧСС можно определить с помощью формулы: ЧСС макс = 220 - возраст. В данном случае, ЧСС макс = 220 - 15 = 205 ударов в минуту.
Далее, для определения индивидуального уровня интенсивности нагрузки на занятиях аэробикой, используется процент ЧСС макс. Для девушки 15-летнего возраста, рекомендуется следующий диапазон процента ЧСС макс:
- Легкая интенсивность: 50-60% ЧСС макс
- Средняя интенсивность: 60-70% ЧСС макс
- Высокая интенсивность: 70-85% ЧСС макс
Применяя эти диапазоны к предоставленным данным, можно определить индивидуальный уровень интенсивности нагрузки для девушки 15-летнего возраста.
0
·
Хороший ответ
11 декабря 2023 02:36
Остались вопросы?
Еще вопросы по категории Другое
Что значит киннить кто знает...
Роберт Эйнштейн основные труд(работы) физиологии спорта...
Помогите заполнить таблицу Физиология спорта Первый столбик-Учёные (русские и зарубежные) Второй столбик- Основные труды( работы), либо направле...
Помогите пожалуйста задача по электротехнике очень срочно умоляю...
Что такое интим подскажите...