Лучшие помощники
- Megamozg 2205 б
- Matalya1 1800 б
- DevAdmin 1720 б
- arkasha_bortnikov 900 б
- Dwayne_Johnson 865 б
11 декабря 2023 02:35
217
ОПРЕДЕЛИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ НАГРУЗКИ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ТРЕНИРУЮЩЕГО ЭФФЕКТА НА ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ, ВЫЧИСЛЯЯ ПРОЦЕНТ ЧСС МАКС ДЛЯ ДЕВУШКИ 15-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА:
123-184,5
130,1-149,7
109-164
112,6-175,2
1
ответ
Для определения индивидуального уровня интенсивности нагрузки на занятиях аэробикой и вычисления процента ЧСС макс для девушки 15-летнего возраста, необходимо знать ее максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС макс). Однако, в предоставленных вами данных не указана максимальная ЧСС.
Максимальную ЧСС можно определить с помощью формулы: ЧСС макс = 220 - возраст. В данном случае, ЧСС макс = 220 - 15 = 205 ударов в минуту.
Далее, для определения индивидуального уровня интенсивности нагрузки на занятиях аэробикой, используется процент ЧСС макс. Для девушки 15-летнего возраста, рекомендуется следующий диапазон процента ЧСС макс:
- Легкая интенсивность: 50-60% ЧСС макс
- Средняя интенсивность: 60-70% ЧСС макс
- Высокая интенсивность: 70-85% ЧСС макс
Применяя эти диапазоны к предоставленным данным, можно определить индивидуальный уровень интенсивности нагрузки для девушки 15-летнего возраста.
Максимальную ЧСС можно определить с помощью формулы: ЧСС макс = 220 - возраст. В данном случае, ЧСС макс = 220 - 15 = 205 ударов в минуту.
Далее, для определения индивидуального уровня интенсивности нагрузки на занятиях аэробикой, используется процент ЧСС макс. Для девушки 15-летнего возраста, рекомендуется следующий диапазон процента ЧСС макс:
- Легкая интенсивность: 50-60% ЧСС макс
- Средняя интенсивность: 60-70% ЧСС макс
- Высокая интенсивность: 70-85% ЧСС макс
Применяя эти диапазоны к предоставленным данным, можно определить индивидуальный уровень интенсивности нагрузки для девушки 15-летнего возраста.
0
·
Хороший ответ
11 декабря 2023 02:36
Остались вопросы?
Еще вопросы по категории Другое
Биомеханика Вопросы изучаемые биомеханикой?...
Проект: "Красная книга, или возьмем под защиту" Со списком растений и животных из красной книги, план моего вымтупления на презентации. ????...
Прилагательные на букву н. заранее спасибо!!...
1. В состав финансового права не входят такие отрасли права, как: a) бюджетное; б) налоговое; В) гражданское; г) валютное; д) предпринимательское...
Что значит лошара кто знает...