Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку, как понять Оценку результатов, что складывать делить?Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку, как понять Оценку результатов, что складывать делить, чтоб результат получить?
Лабораторная работа
Функциональная проба.
Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку
Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой. Предварительные пояснения. Цель этой работы — познакомиться с функциональными пробами, позволяющими выяснить степень тренированности своего сердца. Для этого измеряют частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и после дозированной нагрузки. На большом статистическом материале выяснено, что у здоровых подростков (после 20 приседаний) ЧСС возрастает на 1/3 по сравнению с состоянием покоя и нормализуется спустя 2—3 мин после окончания работы. Зная эти данные, можно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы.
Ход опыта
1. Измерьте пульс в состоянии покоя. Для этого сделайте 3—4 измерения за 10 с и среднее значение умножьте на 6.
2. Сделайте 20 приседаний в быстром темпе, сядьте и тут же измерьте ЧСС за 10 с.
3. Повторите замеры через каждые 20 с. Определите ЧСС за 10 с. (При замерах 20 с пульс отсчитывается от конца предшествующего измерения. )
4. Свои результаты оформите в виде таблицы.
Оценка результатов. Результаты хорошие, если ЧСС после приседаний повысилась на 1/3, или меньше от результатов покоя; если наполовину — результаты средние, а если больше чем наполовину — результаты неудовлетворительные.
табличка такая получилась.
функциональная норма. результат за 10с. результат за 1 мин.