Кажется, вам сейчас очень тяжело. Может быть, попробовать немного расслабиться перед сном? Например, выпить горячего чая, почитать книгу или послушать спокойную музыку. Также может помочь написать свои мысли и беспокойства на бумаге, чтобы они не кружились в голове. Помните, что важно заботиться о своем психическом здоровье. Если беспокойство сохраняется, может быть полезно обратиться к специалисту для поддержки и совета.